Достижения: КМС по плаванию, Финалист открытого первенства Иркутской области по бодибилдингу, Участник СФО по бодибилдингу, Сертифицированный персональный тренер: центр фитнес образования «Real Fit», «World Gym Colledge»
Сертифицированный персональный тренер: центр фитнес образования «Real Fit», «World Gym Colledge»
Йога помогает найти связь движения тела с его состоянием; простой работой мышц — с функциями всего организма, как единой системы — костной, тканевой и жидкостной. Йога стабилизирует все системы и приводит в гармоничное движение и статику. Йога — это тишина Души среди суеты ума. Это осознание Природы в Нас и Нас в Природе. На занятиях работаем с Дошами, исследуем точки бинду. Входим в границы понимания ступеней Патанджали и реакции тела при их глубоком осознании. Занимаемся реальной осознанной йогой
Образование и сертификация:
С 2009 года занимаюсь и прохожу обучение йоге у Мастера — Марины Владимировны Жестковой — ступени Патанджали, научно-трансцендентная йога, Крийя-йога, астрология Джйотиш, Ади-йога, Интегральная йога
2010 г прошла курс дополнительного проф. образования по специальности «Руководитель-инструктор спортивной секции, группы» (ГАСИС, Иркутск)
2011 г — сертификат инструктора йоги в Азиатско-Тихоокенской Ассоциации Профессионального обучения (Гон-Конг)
2019 г — диплом среднего медицинского образования «Медицинская сестра» (Иркутск)
2022 г — диплом высшего профессионального образования «Инструктор йоги» (Казань)
Я не просто тренер, а ваш личный мотиватор, эксперт по питанию и по совместительству борец с оправданиями в духе «начну с понедельника». Моя миссия — сделать ваши тренировки эффективными, а питание — вкусным и полезным (да, так бывает!)
Достижения:
Абсолютная чемпионка Красноярского края в категории фитнес модель
Чемпионка Иркутской области в категории фитнес модель
Образование и сертификация:
Дипломированный нутрициолог с высшим образованием по специальностям: превентивный, клинический, детский, фитнес нутрициолог, нутрициолог беременных и кормящих женщин
Колледж профессионального фитнеса имени Дмитрия Никифорова, персональный тренер
Член международной ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью
Детский танец: офп, растяжка, развитие координации и музыкальности
High heels
Имею значительный опыт в области акробатики (более 5 лет) поэтомунаши хореографии будем разбавлять интересными акробатическими элементами На сегодняшний день активно тренирую и развиваю физическую подготовку детей возрастом до 5 лет. Продолжаю заниматься в студии танцев Flame по направлению hight hills, регулярно проходя обучение на мастер-классах и онлайн-курсах от известных хореографов
Достижения:
В танцевальной сфере более 15 лет, попробовав различные стили, включая хип-хоп, дэнсхолл, вог и многое другое
Являлась солисткой студии танцев «Danc'n beat» которая неоднократно становилась победителем множества областных, региональных и международных конкурсов
Владею методами построения последовательности в йоге, с учетом степени подготовки учеников, темы класса
Обладаю навыками ассистирования
Владею дыхательными техниками. Изучаю их влияние на психофизическое состояние человека
Владею методиками выполнения упражнений/асан и их вариаций
Образование:
Центр йоги «Прана» г.Москва Курс по подготовке преподавателей перинатальной йоги, Курс для преподавателей «Отстройки и правки асан»
Обучающий курс по вибрационно акустическим техникам массажа поющими чашами и звуковым трансформациям
«Институт современной теории и практики йоги» г. Санкт-Петербург - «Инструктор Хатха- йоги»
KinesioPro - вебинары: «Функциональная анатомия и тренировка на гибкость(шпагат)», «Плечевой сустав», «Физиология дыхания»
«Институт традиционных систем оздоровления» - семинары: «Развитие силы и выносливости методами Адекватной йоги», «Мобильность и гибкость йоги» г. Иркутск
Тичерз-курс «Культура движения» г. Санкт-Петербург
Инструктор йоги по методике INNER YOGA
Федерация йоги России г.Москва - «Инструктор Хатха- йоги»
Курсы по фитнесу: Hot Iron 1,2, iron cross, семинар Анатомия Lab (нарушение ОДА, паттерн шага, проблемы коленного сустава, анатомия ТБС), мастер-классы по степ аэробике, силовых, интервальных и функциональный тренировок), курсы по питанию, детское офп: сила, скорость
Сертифицированный инструктор направления «PortDeBras», обучающий центр Владимира Снежика
Участник международных фитнес-конференций обучающего центра г. Тюмени «Olimpia Life»: Campions 2021 Тюмень, Campions 2022 Москва
Сертифицированный тренер по пилонной акробатике Pole Sport и танцам на пилоне, курс для преподавателей Exotic Pole Dance, г. Новосибирск
Специализация:
Проведение групповых тренировок и контроль за правильностью выполнения упражнений
Разработка групповых программ тренировок и онлайн тренировок
Образование:
Обучение от Школы фитнеса ITS Варвары и Антона Медведева. Программы HOT IRON 1/2, Total body shock, Pump, Functional training, Гибкость и растяжка, Best Fit, Mobility, Мягкий фитнес(пилатес ,калланетика,восстановление после травм и родов), HIIT, CROSS FORMULA
Семинары от Сергея Олейникова - Функциональный тренинг, Силовой тренинг в групповых программах
Семинар от Александра Ошкина - Тело и разум (здоровая спина)